Perubahan tubuh ini bisa mengkhawatirkan dan juga tidak menyenangkan bagi kebanyakan anak perempuan. Bukan hal yang aneh jika para remaja putri menjadi korban beberapa gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia, selama masa-masa ini di dalam kehidupan mereka.
Dengan melalui serangkaian hal ini adalah penting, tidak hanya bagi kesehatan saat ini tetapi juga kesehatan di masa depan bagi remaja putri. Jadi, bagaimana memulainya? Mulailah dengan menanamkan kepercayaan diri pada mereka melalui pengetahuan.
Ketika seorang anak perempuan mempelajari bagaimana tubuhnya bekerja, ia dapat meraih kembali kendali atas tubuhnya yang dirasakannya telah hilang. Tubuh sedang melakukan apa yang harus dilakukannya pada masa-masa itu di dalam kehidupannya. Ia mungkin khawatir akan menjadi gemuk, namun ia tidak perlu mengalaminya jika mengenali nutrisi yang tepat.
Makan sarapan pagi – Orang-orang menanggap remeh pentingnya hal ini. Sarapan pagi mengisi bahan bakar pikiran dan tubuh setelah tidur yang lama (anak remaja tidur cukup banyak). Hal itu juga bisa menghentikan keinginan untuk makan makanan berlemak dan makanan manis yang bisa menambah lemak bagi tubuh.
Memilih makanan ringan yang lebih sehat – Cobalah berondong jagung (popcorn) bebas lemak dengan semprotan mentega yang dimasak dalam microwave. Bagi remaja putri yang sibuk, batang seledri dengan selai kacang atau buah segar lebih mudah dibawa-bawa dan cepat untuk dimakan.
Membuat makanan ringan sendiri – Satu cara untuk memastikan bahwa mereka makan lebih baik adalah dengan membiarkan mereka mempersiapkan makanan mereka sendiri. Mereka mempelajari tentang makanan dan bagaimana makanan yang berbeda mempengaruhi tubuhn dan pada saat yang sama mereka merasa memegang kendali dengan mempersiapkan apa yang membuat mereka agar tetap sehat dan memberikan penampilan yang mereka inginkan.
Makan setiap beberapa jam sekali – Jika penurunan berat badan atau pengendalian berat badan adalah apa yang ia inginkan, maka menjaga metabolisme tetap tinggi adalah kuncinya. Makan dengan sering akan membakar kalori lebih banyak, karena Anda menyediakan nutrisi bagi tubuh yang bisa digunakannya.
Remaja putri seringkali beralih melakukan Glossary Link diet melaparkan diri untuk mencegah apa yang dilakukan alam di dalam tubuh mereka. Namun, ada cara yang lebih baik dengan beberapa tips nutrisi, citra diri yang positif dan pemahaman atas bagaimana tubuhnya bekerja.
0 komentar:
Posting Komentar